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  最先

  1)大目的，，，，，，小妄想，，，，，，易乐成。。。。。

  目的设立后应连忙剖析为可执行的小妄想。。。。。譬如设立减肥的目的，，，，，，那么大的妄想可以拆解为“运动”和“饮食”，，，，，，但这样照旧太虚了，，，，，，没有详细的执行妄想，，，，，，很快就会遗忘。。。。。这时间，，，，，，迈出第一步的应该是“下班走路回家，，，，，，不坐车”，，，，，，“中午只吃一菜一肉”，，，，，，执行难度很是小。。。。。

  2)从小事做起。。。。。

  做大事，，，，，，源自小事的积累。。。。。这点跟细节的打磨，，，，，，改变一个产品一样。。。。。小事即大事。。。。。

  3)事前有准备。。。。。

  注重零星时间的使用。。。。。用网络时代的热词来说即“碎片化时间使用”。。。。。之前以后外文章上看到过的碎片化时间使用的看法，，，，，，”所有碎片时间串联起来，，，，，，一连做统一件事“，，，，，，或者”安排闲杂不主要的事情在碎片时间完成“，，，，，，深以为然。。。。。

  4)同时做好两件事。。。。。

  不必脑的一件事+用脑的一件事，，，，，，譬如散步的时间思索问题;新的习惯+已养成习惯的时间线上叠加。。。。。

  5)大目的累，，，，，，小目的兴奋。。。。。

  大目的太远，，，，，，分阶段目的是必需的。。。。。分阶段目的既可以随时检查进度，，，，，，又能降低实现难度。。。。。纵然最终目的没有告竣，，，，，，至少能知晓走到哪个阶段。。。。。犹如高速路上看路牌预估旅程。。。。。

  坚持

  1)天天脚扎实地做好小事。。。。。

  再度强调小事，，，，，，但这里的要害词着实是天天。。。。。只有天天去做小事，，，，，，才有时机积累到一个量级。。。。。

  2)黄金时间做不紧迫但主要的事。。。。。

  将事情分为主要，，，，，，不主要，，，，，，紧迫，，，，，，不紧迫的四个维度划分，，，，，，做事就该将“不紧迫但主要的事”优先处置惩罚。。。。。说简朴，，，，，，做很难。。。。。

  3)拔掉网线，，，，，，扫除滋扰。。。。。

  手机，，，，，，电视，，，，，，平板，，，，，，电脑，，，，，，种种屏幕确实分神不少。。。。。现在不是拨网线，，，，，，是关掉wifi都是很是难题。。。。。怎么办?把工具收起来，，，，，，把纸笔拿出来，，，，，，最先事情。。。。。着实需要电脑，，，，，，那么只翻开要用的软件，，，，，，不要顺便翻开QQ，，，，，，微信，，，，，，微博，，，，，，网页。。。。。

  4)杂事闲时做。。。。。

  洗衣服搞卫生收快递，，，，，，这些不紧迫不主要的事情，，，，，，做完正事后再去做。。。。。

  5)天天都要有进度。。。。。

  天天做，，，，，，也要注重跟踪进度。。。。。按期检查，，，，，，发明问题连忙处置惩罚。。。。。

  6)玩乐心态。。。。。

  心急不得，，，，，，一连坚持一种进度即可。。。。。着实照旧要求循序渐进，，，，，，今天做许多，，，，，，明天做很少，，，，，，习惯并没有养成。。。。。落伍的时间怎么办?暂时跳过。。。。。继续做。。。。。难题部分怎么办?想想怎么好玩怎么做。。。。。并想步伐提前做完。。。。。

  7)给自己奖励。。。。。

  拖延症内里也提到这点，，，，，，只有给自己设置奖励处分，，，，，，才更容易坚持下去。。。。。“跑步坚持一年，，，，，，给自己买2k的蓝牙耳机”，，，，，，“做不到，，，，，，不去台湾游”类似这样。。。。。

  重复

  这部分更多是讲述心态处置惩罚问题。。。。。事实，，，，，，重复做事时死板的，，，，，，怎样应对死板更多是心态问题。。。。。坚持做事在上面部分已经讲述了详细的执行要领。。。。。

  1)允许失败。。。。。

  这里的要害词是随时再最先。。。。。但同时要相识失败缘故原由，，，，，，若有须要，，，，，，调解妄想，，，，，，阻止统一缘故原由的失败。。。。。

  2)B妄想必需时刻准备。。。。。

  既有乐成，，，，，，虽然有失败。。。。。事前就做好A妄想失败的准备调解计划，，，，，，这样就不至于陷入焦虑情绪。。。。。

  3)允许不完善。。。。。

  七十分就过关，，，，，，一次一次打磨，，，，，，逐步靠近完善。。。。。

  4)连忙最先。。。。。

  说那么多，，，，，，要害照旧要最先。。。。。

  总之，，，，，，这本书的精髓就6个字：

  最先-坚持-重复。。。。。

  滴水石穿的原理讲了千年，，，，，，要害照旧养成习惯，，，，，，并建设自己的节奏，，，，，，所谓做事的知识，，，，，，简陋云云。。。。。(泉源：人生指南)